送子麒麟

藉由送子麒麟來臺安醫院的個案，都會先填寫基礎體溫表：

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【關於基礎體溫　這些先知道！】

• 什麼是基礎體溫？

基礎體溫（Basal Body Temperature，以下簡稱BBT）意指連續不間斷睡眠達4～8小時以上，晨間起床尚未進行運動、進食、如廁，甚至是情緒波動前測得的體溫。

• 為何要測量基礎體溫？

陳春木強調，基礎體溫表主要就是看有無高低溫變化以及高溫期有長常這兩件事。女性排卵後形成黃體素（Progesterone），會刺激下視丘的體溫調節中樞，釋放出正腎上腺素使體溫升高0.3℃～0.5℃，高溫期會持續到下次月經來潮開始下降，這段時間的高低溫變化，可做為是否排卵的參考。

同時，黃體期的長短，可用來評估卵巢的功能，一般而言，高溫期只要超過7天都算是正常的卵巢功能，如果高溫期在7天以下，才有可能是黃體缺乏症。

• 基礎體溫何時量最準？

廖婉絨強調，量基礎體溫的時間以睡醒的時間為主，一般人多是早晨，若是工作時間日夜顛倒也沒關係，只要進行4～8小時充足的睡眠且固定時間量即可。

• 沒辦法每天同一時間量會有影響嗎？

測量基礎體溫要有持續性，必須天天進行，若不是同一時間量的基礎體溫表，容易波動起伏大，判斷也會失準。陳春木建議，每日測得的體溫要記錄並繪製成座標圖，而座標圖與體溫度數可以測定排卵日期及進行行房的時間，好增加受孕機會，若有時間差或是感冒、發燒、行房等狀況，都可於表上註明。

• 基礎體溫要量多久才能看出週期？

廖婉絨建議從月經第一天開始記錄，下次月經來的第一天為止，雖然每個週期都能看當期的溫度變化，但建議還是持續三個月以上，才能看出真正的身體狀況。不過，陳春木強調，基礎體溫表是自己收集資料的方式，可供醫師做參考，而不是一件醫療行為，因此週期表偶爾出現問題，建議無需太過恐慌。

• 正確基礎體溫量法       

STEP1：先至藥房買一支基礎體溫計，與一般溫度計不同，它可以精確記錄至小數點後兩位數字，縱使體溫只有稍微上升也能準確測量。

STEP2：將基礎體溫計於睡前放置在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量5分鐘

STEP3：量完後，若沒辦法立即畫在表格上，可先藉由手機A P P來做記錄，只需搜「基礎體溫」即可。。

• 正常基礎體溫曲線

以月經週期28天為例，從月經開始到排卵日，分別歷經月經期和濾泡期；排卵後，因卵巢形成黃體，分泌黃體素使體溫上升，便進入黃體期（高溫期），黃體期的高溫約持續14天，若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫就會下降，月經來潮。

Tips：排卵期界於濾泡期與黃體期間，排卵日當天體溫會驟降，排完卵後的次日進入高溫期，因此可藉基礎體溫表的低溫到高溫來預測排卵日，再抓前後4～5天為排卵期。

原文分享: http://week.ltn.com.tw/Live/DC2564/P1.html